Всё о путешествии и туризме

Всё о туризме

Осло - столица Норвегии

Осло – главный город и порт Норвегии, столица с 1299 г. В Северной Европе это одна из самых древних столиц.

Подробнее...

Поездка в Китай - путешествие по волнам истории

Китай — страна загадок. Он огромен и неповторим, разнообразен и уникален.

Подробнее...

Водопад в Твери

Добрым Летним утром хорошо спится. Когда не надо на работу. Сегодня не надо, но меня будят! Добрый товарищ семейства и друг сына снова ведёт в поход!

Подробнее...

20 впечатлений туриста - о Китае и китайцах

Перед поездкой в Китай, как впрочем и в любую другую страну мира, туристу обязательно хочется узнать не только о привлекательностях, но и о возможном негативе, оставшимся от поездки.

Подробнее...

Берлин - столица Германии

Среди множества городов Европы Берлин по праву считается одним из самых больших.

Подробнее...

Обязанности Туристического агентства

Туристическое агентство – это организация, которая занимается оформлением и организацией какой – либо поездки или тура.

Подробнее...

Где-то в горах Хэндуань

В горах Хэндуань, растянувшихся на западе провинции Сычуань, бежит дорога

Подробнее...

Путешествие в Сербию

Сербия располагается в самом центре Европы, и многие зовут ее «оазисом Европы».

Подробнее...

Туризм: Украина - Чинадиево

Милый закарпатский городок - Чинадиево все больше и больше располагает к себе туристов. На русинском языке он звучит - Чинадийово.

Подробнее...

Рестораны в Пекине.

У каждого народа свои традиции, например, в Китае все места трапез приема пищи называют – ресторанами.

Подробнее...

Всё о путешествии

Танцы Китая

В современной культуре танцы Китая, несут в себе не только выражение чувств личности и индивидуальных эмоций, но и собственный национальный характер.

Подробнее...

FLYDUBAI - мост между ОАЭ и Украиной

FLYDUBAI – это новая арабская авиакомпания, примечательная тем, что это первая и единственная бюджетная компания, нацеленная на расширение пассажирских авиаперевозок.

Подробнее...

На Байкале весна приходит не по календарю

На Байкале весна приходит не по календарю, а с запозданием на месяц, полтора. На дорогах уже снег сошел и лужи стоят, а в дельте Селенги самое время для отдыха и рыбалки.

Подробнее...

Секс на пляже будет контролироваться видеокамерами

Власти окрестности Мартин в южноамериканском штате Флорида планируют наладить монтаж специальных камер наблюдения со встроенным динамиком, которые должны будут фиксировать и предотвращать занятия сексом.

Подробнее...

Неспешный образ жизни Китая

Главной достопримечательностью Чэнду, , являются панды. Хотя, это далеко не единственная находка для туристов.

Подробнее...

Зелёный Китай

Моё путешествие в эту замечательную страну началось, и когда мы только перешли границу я сразу поняла на сколько загадочен и прекрасен этот мир.

Подробнее...

Достопримечательности Кубы

Увы, но достопримечательности Кубы не столь велики и богаты, как в других странах.

Подробнее...

Мальдивы

Выбор отеля на Мальдивах может стать настоящим кошмаром – на всех сайтах одно и тоже, везде бунгало, пальмы, пляжи, рифы, улыбающиеся тайки.

Подробнее...

Необычные отели мира. Harbour Crane

Harbour Crane – это отель в Нидерландах, который устроен в обычном портовом кране!

Подробнее...

Достопримечательности Рима

Рим по праву считается городом, где больше всего сосредоточено самых разных достопримечательностей и исторических памятников.

Подробнее...

Полезная информация

Макияж это стиль. Получите хорошие уроки по созданию стиля

Макияж - это тонкая косметологическая работа.

Подробнее...

Зачем может понадобиться покупка фальшивых банкнот

Фальшивые купюры могут понадобиться для организации розыгрыша ваших знакомых, друзей, коллег, например, на такой известный и популярный праздник, как первое апреля - День дурака.

Подробнее...

Выбор махрового халата и уход за ним

Как же приятно после бани или обычной ванны завернуться в махровый халат и выпить чашечку чая.

Подробнее...

Сайт совместных покупок

В наше время становятся все более популярными покупки в интернете. Без проблем можно приобрести одежду, технику, игрушки и многое другое.

Подробнее...

Что посмотреть в Вене?

Что посмотреть в Вене за короткий промежуток времени и возможно ли это?

Подробнее...

У Белого камня что за селом Сухая

Каждый человек, побывавший на берегах Байкала и побродивший по байкальской тайге, вдохнувший целебного морского воздуха долго будет вспоминать о нем и взахлеб рассказывать друзьям.

Подробнее...

Туристам предлагают пообщаться с акулами

Безопасный дайвинг по отношению к акулам – это фактор хорошего туризма.

Подробнее...

Экскурсии по Барселоне

Город Барселона размещается на северо-востоке Пиренейского полуострова.

Подробнее...

Турция в сентябре

Далеко не каждому удается вырваться на отдых летом. Большинство из нас успевают это делать осенью или зимой, но при этом никто не откажется от отдыха на море.

Подробнее...

Я подарила себе герб Китая

Недавно мне исполнилось 25 лет, и я подарила себе отдых в Китае.

Подробнее...

Видео

Очень смешное видео! Путешествия и

Путешествия. Туристические туры по всему миру. Романтические туры. Отдых. Приколы. Развлечения. Скидки. Знакомства. Флирт. Романтика. Любовь. Отношения. Свидание.

Подробнее...

Реклама

Что такое постотпускной синдром и как с ним бороться


Постотпускной синдром – это не шутки, не капризы и не надуманная лень. Постотпускной синдром – это серьезная перестройка организма, на которую мало кто обращает внимание, причину которой мало кто понимает, зато страдают все. И все это из-за неправильной организации отдыха, а также неправильного распорядка трудового режима, в который люди окунаются после отпусков. Давайте разберемся в этом простом и сложном моменте.

Итак, что такое отпуск? Независимо от того, где он проводится (кстати, если вдали от дома и города, то еще хуже), Отпуск – это, прежде всего, смена режима. Человек находился в тонусе 11 месяцев, мобилизовался на работу, чувствовал ответственность, а тут – бац и расслабился. Новые впечатления, если на отпуск запланирована поездка, новые эмоции от ничегонеделания, если отпуск проводится дома. В любом случае – режим сменился.

Перестраиваться с работы на отпускной сезон гораздо проще и приятнее. Нет никаких стрессовых ситуаций. Хотя, стрессы есть, особенно приятные – новые впечатления, новые эмоции, кардинальная смена обстановки. Это все не подрывает организм.

Гораздо хуже – вернуться домой из отпуска и на следующий день отправиться на работу. А 90% людей делают именно так. Отсюда самый настоящий постотпускной синдром – утомляемость, плохое настроение, невнимательность, низкая производительность труда. Невозможность сосредоточиться. В чем причина? А их несколько. Во-первых, ограниченное количество отпускных дней. Классический срок отпуска – 28 дней. Однако многие предпочитают делить его пополам. Это такое заблуждение! Смена режимов очень вредна человеку, если ее проводить принудительно. Человеческий организм нуждается в 5-дневном восстановлении после смены каждого из режимов. Особенно, если отпуск совпадает с перелетом в другой часовой пояс или климатическую зону.

Взяв 2-недельный отпуск и уехав в путешествие, организм подвергается серьезной нагрузке, и только 5-дневному полноценному отдыху, по сути. А за 5 дней он не успевает восстановиться абсолютно. В результате выход на работу после отпуска получается страшной нагрузкой в период реабилитации. Зачем нужен такой отдых, если постотпускной синдром все испортит?

Физиологические ресурсы в организме человека не бесконечны. Они могут восстанавливаться полностью или частично, но для каждого восстановления нужно время. Акклиматизация – это тяжелый момент для любого организма, и длится он индивидуально – от 3 до 12 дней в среднем. Здоровому человеку достаточно 3-5 дней на полную акклиматизацию. Кстати, можно привести в пример распорядок жизни спортсменов (впрочем, это касается все профессии, требующие гастролей или командировок). Никогда спортсмен не прилетит в другую страну накануне соревнований. Минимум за три дня до ответственных выступлений прибывают иностранные спортсмены. А все потому, что организму нужна акклиматизация.

Что делать обычному человеку? Да полноценно отдыхать и с умом «выходить из отпуска». Ни в коем случае нельзя выходить на работу на следующий день после отдыха. Придя на рабочее место, не надо торопиться «разгрести все завалы». Впереди еще целый год! Если есть возможность, можно три дня сократить себе рабочий день часа на три. Все это время необходимо высыпаться и полноценно питаться. Лучше забыть о вечеринках и ночных увеселительных мероприятиях, чтобы не нагружать организм шумами, тяжелой едой, алкоголем и сбитым распорядком сна.

Смотрите также: